Défi Confinement

Bonjour à tous !

Voici le défi que je propose à tous nos adhérents :

réaliser la chorégraphie de la vidéo ci-dessous.

TROP FACILE !!!

à voir aussi ma prestation, réalisée du 1er coup (… ou presque)

 

 1ère Partie

  • Saut pieds joints devant + « CLAP ! », puis retour dans le cerceau
  • Saut à droite, puis retour
  • Saut derrière + « CLAP ! », puis retour
  • Saut à gauche, puis retour
  • Saut devant + « CLAP ! », puis retour (X 2 répétitions)
  • Saut à gauche, puis retour
  • Saut derrière + « CLAP ! », puis retour
  • Saut à droite, puis retour
  • Saut devant + « CLAP ! », puis retour

 

2ème Partie

  • Saut écart pour 1 pied de chaque côté du cerceau, puis retour (X2 répétitions)
  • Saut pieds joints devant + « CLAP ! », puis retour dans le cerceau (X 2 répétitions)
  • Saut écart pour 1 pied de chaque côté du cerceau, puis retour (X2 répétitions)
  • Saut pieds joints derrière + « CLAP ! », puis retour dans le cerceau (X 2 répétitions)

 

3ème Partie

  • Saut à gauche amorti sur le pied gauche + 2 X « CLAP ! » sur le genou, puis retour
  • Saut à droite amorti sur le pied droit + 2 X « CLAP ! » sur le genou, puis retour
  • Saut écart pour 1 pied de chaque côté du cerceau, puis retour avec des « CLAP ! » au-dessus de la tête quand les pieds sont écarté, et « CLAP ! » sur les cuisses quand les pieds sont resserrés (X2 répétitions)
  • Saut devant pour finir.

 

Bon Courage à tous ! Et à Bientôt sur le tatami !

Ludo

 

 

 

LIEN vers les séances à la maison :